スタッフのつぶやき

あなたはどっち?リンゴor洋梨

今日は快晴!でもまだ梅雨なんですよね?!

 

そろそろ夏が待ち遠しいです。

 

 

 

今日は

あなたはどっち?リンゴor洋梨

ということで、タイプ別におすすめのダイエット方法をお知らせいたします。

 

  

リンゴ型:内臓脂肪型肥満

洋梨型:皮下脂肪型肥満

※脂肪の付き方を果物の形にたとえています。

 

 

判断方法は、

リンゴ型:お腹のお肉が硬く、つかめる部位が少ない

洋梨型:お腹のお肉が柔らかく、掴みやすい

 

 

リンゴ洋梨.jpg

 

 

体型によってダイエットのポイントが変わります!

 
 
リンゴ型:食事は糖質(穀類やイモ類、砂糖、果物などに多く含まれる栄養素)の多い物は控えめに
     運動は有酸素運動(ジョギングやウォーキング)が効果的
 
 
洋梨型:食事は脂質(揚げ物やバター・マーガリン等)の多い物は控えめに
    運動は下半身を使った筋トレがおすすめ
 
 
 
 
ダイエットもそれぞれの特徴を踏まえて、
ご自分のタイプに合わせて工夫すると効果的ですね。
  
 
  
 

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タニタフィッツミー イトーヨーカドー南松本店

☎:0263-31-6721

営業時間:月~金10001230/14002000

     土10001400

定休日:日・祝日・メンテナンス休

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